きょうの健康　頭痛はこうして予防！「緊張型頭痛」 [Ｅテレ] 2023年02月28日 午後8:30 ~ 午後8:45 (15分) 同じ姿勢を続けたり、姿勢が悪かったりするために首や肩の筋肉が緊張することによって起こる緊張型頭痛。筋肉の緊張をとくリラクゼーション法などの予防法を詳しく紹介。 同じ姿勢を続けたり、姿勢が悪かったりすると首や肩の筋肉が緊張して硬くなる。すると痛みを感じる神経が刺激され、頭痛が発生する。これが緊張型頭痛で、頭痛全体の半数を占めている。いったん起こってしまうと、短時間で痛みを鎮めるのは難しいため、ふだんからの予防が大切。正しい姿勢を心がけ、首や肩を温めたりストレッチしたりするのがよい。筋肉の緊張をとくリラクゼーション法など緊張型頭痛の予防法を詳しく紹介する。